健身教练-好好锻炼身体

想问一下大家都多久没去运动了，健身、跑步、游泳之类的。反正盒子君算是废了，加上感觉上班以后晚上还要加班，下班回去还要写推文，时间是真的不够用。

 

反倒是上班以后一坐就是一整天，导致腰椎、颈椎都不是很好了。所以，感觉必要的时候还是要锻炼一下才行。

1、健身教练

 

第一次使用会让你选择性别，体重，身高，需要增肌还是减脂，以便更好的帮你生成锻炼的计划。

 

都设置好以后，软件就会根据你的需求生成一个月的锻炼计划，很人性化的是，选择男女就会是对应的男女教练教学。

 

当然每个人的锻炼目的都是不一样的，有些人要减肥、有些人要增肌或者、保持健康、拉升、HIIY、臀部锻炼、腿部、手臂、肩膀背部、手臂、腹部等等，软件也给你做了细致的分类。

 

比如懒人专属的2分钟快速锻炼，在办公司或者卧室就能实现锻炼的效果。

 

如下图所示，盒子君生成计划后，就有30天的锻炼任务，每天运动多少分钟、多少个动作都会罗列出来。

 

每个动作都有动画教学，你可以跟着练，还有语音播报，相当个性化。